Archív kategorií: Spinning video
Spinning Brasil
Spinning je sport původně určený do tělocvičny. V Brazílii však objevili, že jej lze provozovat i na jiných a často velmi kuriózních místech. Pokud nemáte strach z výšek můžete si jej vyzkoušet také. Jezdí se na speciálně vytvarovaném kole, které umožňuje přesné nastavení kola pro individuální potřeby jezdce. Při spinningu je velmi důležité dýchání. Většina lidí se nadechuje i vydechuje ústy. Správně je to však nádech nosem a výdech ústy. Jezdí se buď v sedě, což je imitace jízdy na rovině. Jezdí se také ve stoje na rovině, ale tato poloha je obtížnější, protože se výrazně zvyšuje frekvence šlapání. Ve stoje se jezdí také kopce, kdy se nastaví na kole větší obtížnost.
Spinning
Spinning se stal v posledních letech velkým hitem. Je to skupinové cvičení, které se provádě ve fitness centrech. Cvičí se za hlasité hudby, která je do tempa. Jde o stacionární jízdu na kole. Spinning vznikl v 80. lterech minulého století. První program vytvořil Johnatan Goldberg. Spinning byl výsledkem toho, že chtěl svůj trénink přesunout v zimě do krytých prostor. Spinning je aerobní cvičení, při kterém si každý jezdec může nastavit svoji obtížnost a frekvenci šlapání. Tempo je určeno rytmem hudby. Každou hodinu vede proškolený lektor. Spinning nezatěžuje kloubní systém žádnými nárazy. Cílem je procvičit svalstvo nohou, trupu, hýždí a částečně i rukou.
Komentáře