V Plzni můžete spinning navštěvovat ve speciálním spinning centru. Díky spinningu si můžete udržet a zvýšit svoji fyzickou kondici. Díky cvičení na stacionárním kole můžete účinně redukovat nadváhu. V neposlední řadě je spinning velmi dobrý na odbourání strasu, který nás denně ohrožuje v zaměstnání i doma. Spinning je určen pro všechny.
Uplatnění naleznou muži, ženy, staří i mladí. Spinning je vhodný pro hubené lidi, kteří potřebují zpevnit svalstvo nohou a zad. Pro obéznější lidi je spinning velmi výhodný díky velkému počtu spálených kalorií. Tento sport můžete provozovat sami, ale i s kamarády a nebo s partnery.
lekce jsou doprovázeny rytmickou hudbou, která udává tempo cvičení. Pokud tempu nestíháte, mlžete si snížit zátěž a nebo jet pouze podle své kondice. Toto cvičení drží top v kardiovaskulárních cvičeních za poslední desetiletí. Lekce jsou realizovány na speciálně navržených kolech, která mají nastavitelné parametry. Na kole tedy mohou jezdit menší lidé i vysocí jedinci. Hodinu vede zkušený lektor, který má certifikát na trénování spinningu. Koordinace pohybů není složitá, jedná se pouze o pohyby, které všichni dobře znáte. Po několika hodinách na spinningu poznáte jak se snižují tukové zásoby a Vaše kondice je den ode dne lepší. Důraz je kladen na správnou technik jízdy na kole. Návyky, které si osvojíte na spinningovém kole, můžete aplikovat při jízdě na silničním nebo horském kole.
Jízda v terénu na horském kole je náročnější, protože trať má složitější profil. Během jízdy narazíte i na technické pasáže, kde budete muset vyhledávat správnou stopu pro optimální jízdu. Normální lekce spinningu trvá 60 minut. Prvních pět minut v hodině je vyhrazeno pro individuální rozježdění. Posledních pět minut je věnováno protažení svalstva a celkovému uvolnění.
Komentáře