Jestliže jste z Říčan a budete moci navštěvovat spinnig. Toto je výhodná varianta v případě, kdy jste vášnivý cyklisté a v zimě nemáte vhodné podmínky pro jízdu. V Říčanech mají sedmnáct speciálních spinningových kol, která mají individuálně nastavitelné parametry. Po tréninku se můžete občerstvit v dobře vybaveném baru.
V budově najdete i posilovnu, která je také dobrá pro udržení kondice. Pro doplnění energie máte možnost si zakoupit tyčinky a energetické a iontové nápoje. Pro urychlení výsledku kvalitního tréninku si můžete koupit i spalovače tuku.
Pokud budete potřebovat poradit v oblasti výživy a doplňků, budete se moci poradit. Spinning je skupinové cvičení, které se provádí na stacionárních kolech. Celý trénink je spojený s hudbou, která udává tempo. Trénink probíhá pod dohledem vyškoleného lektora, který přesně dávkuje jednotlivé prvky jízdy. Mění se jízda na v sedě, ve stoje, jízda s větší zátěží a podobně. Trénink je velmi dobrý pro trénování srdečního svalu.
Během jízdy se pravidelně střídá pět stylů jízdy. Spinning programy jsou velmi dobré na tvarování postavy a udržování fyzické kondice během zimy. Během tréninku je velmi důležité pravidelně doplňovat tekutiny, protože jinak dochází ke snížení celkového výkonu.
Komentáře