Archív štítků: Fyzická kondice

Jestliže hledáte nový sport a nebo nevíte jak se zabavit ve volném čase, pak navštivte lekce spinningu. Spinningových center je v Brně poměrně hodně. Můžete si tedy přesně vybrat jaké centrum bude pravé pro Vás. Cvičení spinningu je velmi dobrou sportovní variantou jak využít volný čas v zimě. Hodiny spinningu jsou rozprostřeny během celého dne, poslední hodina začíná obvykle v 19:00.

Tento čas je přijatelný pro všechny pracující lidi. Pokud chodíte na směny, máte možnost navštěvovat i dřívější hodiny. Spinning je vhodné cvičení na spalování tuků, protože jedna tréninková hodina má šedesát minut. Díky tomu začnete asi po dvaceti pěti minutách spalovat tuky. Pokud cvičíte doma nebo chodíte a běhat a vidíte, že účinek není tak dobrý jak byste očekávali, měli byste čas tréninku přehoupnout přes tuto metu.

Na hodinách budete jezdit na stacionárních kolech, která jsou vybavena dvěma držáky na vodu a někdy patří do jejich výbavy i měřič tepové frekvence. Spinningové hodiny kapacitu asi dvacet lidí. Každé kolo má nastavitelné parametry. Nastavíte si výšku sedadla, předozadní délku kola, vzdálenost řídítek a podobně. Díky tomu docílíte optimálnímu posezení na spinningovém kole. Pokud budete sedět špatně, budou Vás bolet záda.