Archív štítků: Spinning a hudba

Spinning se stal v posledních letech velkým hitem. Je to skupinové cvičení, které se provádě ve fitness centrech. Cvičí se za hlasité hudby, která je do tempa. Jde o stacionární jízdu na kole. Spinning vznikl v 80. lterech minulého století. První program vytvořil Johnatan Goldberg. Spinning byl výsledkem toho, že chtěl svůj trénink přesunout v zimě do krytých prostor. Spinning je aerobní cvičení, při kterém si každý jezdec může nastavit svoji obtížnost a frekvenci šlapání. Tempo je určeno rytmem hudby. Každou hodinu vede proškolený lektor. Spinning nezatěžuje kloubní systém žádnými nárazy. Cílem je procvičit svalstvo nohou, trupu, hýždí a částečně i rukou.